7 menús para llevar en tu bolsa de comida del trabajo

Disfrutar de comida casera y saludable en el trabajo no siempre es fácil, ya sea por falta de tiempo e ideas para prepararla o por no saber cómo transportarla de una forma práctica.

En este artículo encontrarás diferentes ideas y un menú semanal para preparar tu bolsa de comida para el trabajo. Te llevará muy poco tiempo y el transporte será de lo más cómodo gracias a los utensilios y productos adecuados. ¡Sigue leyendo!

Son muchas las personas que tienen que comer en el trabajo, bien sea por su horario o por cuestiones de desplazamiento.

Pensar cada día las comidas para llevar al día siguiente y prepararlas, puede suponer mucho trabajo, por lo que es habitual terminar por recurrir a opciones menos saludables, como la comida rápida. 

Con esta propuesta de menú semanal podrás organizar y preparar tu bolsa de comida para el trabajo sin perder tiempo y sin dejar de cuidarte.

LunchBag To Go

Algunos consejos para transportar bebidas y alimentos en la bolsa de comida del trabajo

Al llevar la comida al trabajo, una de las preocupaciones principales es que los recipientes sean cómodos y prácticos. Además, a muchas personas les preocupa el medio ambiente y buscan opciones sostenibles sin plásticos de un solo uso. Con los utensilios y bolsas de comida para el trabajo adecuados, lo tendrás todo cubierto.

 Para empezar, ¿has pensado en la cantidad de vasos de plástico que puedes llegar a gastar a lo largo del año si tomas un café o té cada mañana al llegar al trabajo? Usando una taza de silicona reutilizable, contribuyes a la reducción de plásticos de un solo uso sin tener que renunciar al café o té de por la mañana. 

Llévate al trabajo tu Mug To Go y tómate los tés o cafés que quieras en el mismo recipiente. Como es plegable, cuando no la uses, la podrás guardar cómodamente. Ocupa poco espacio y la puedes llevar en el bolso o la mochila.

Mug To Go

Si tampoco sales de casa sin tu botella de agua, la Bottle To Go es una aliada excelente. La puedes tener siempre a mano y rellenarla las veces que haga falta. Además de beber agua con las comidas, recuerda que es importante que te vayas hidratando a lo largo del día.

Bottle To Go

Otro tipo de residuo que se suele generar en la oficina al llevar bocadillos o sándwiches son los envoltorios de papel o plástico. Para evitarlos, una buena opción es emplear fundas reutilizables de silicona. Se adaptan al contenido y lo mantienen en perfectas condiciones hasta el momento de comer. Mira lo prácticas que son: https://youtu.be/kqBS6cQlkaw

Funda de sándwich reutilizable

A la hora de llevar tuppers o recipientes para la comida principal, es importante elegir utensilios para el transporte que mantengan seca y limpia tu bolsa de comida del trabajo. Por ello, es fundamental que elijas recipientes herméticos, a ser posible de silicona resistente o de cristal. 

Un recipiente perfecto para ello es la LunchBox To Go. Está fabricada con silicona resistente y es extremadamente ligera. Y, para que todo quede perfectamente organizado, cuenta con dos recipientes distintos que quedan ajustados con una goma y un espacio adicional para llevar los cubiertos.

LunchBox To Go y Jar To Go

¿Y para transportar líquidos, como cremas, sopas o ensaladas que incluyen una vinagreta o similar? En ese caso, no hay nada como el Jar To Go, un recipiente completamente hermético con dos compartimentos. En él puedes transportar cualquier líquido sin miedo a que se derrame y moje tu bolsa de comida del trabajo. Así, por ejemplo, puedes disfrutar de un delicioso gazpacho casero en tu descanso para comer. Incluso puedes llevar acompañamientos sólidos a parte, como picatostes o dados de tomate y pepino. 

Descubre la colección To Go al completo en este vídeo.

7 menús de lunes a viernes para tu bolsa de comida del trabajo

Lunes

Desayuno, comida de media mañana o merienda:

• Café con bebida vegetal sin azúcar
• Sándwich de pan de espelta con lechuga, tomate y huevo duro

Comida:

• Ensalada de judías blancas, pimiento y cebolla
• De postre, cerezas

Martes

Desayuno, comida de media mañana o merienda:

• Té verde con limón sin azúcar
• Palitos de zanahoria cruda con hummus

Comida:

• Ensalada de manzana y frutos secos
• Merluza a la donostiarra con patata
• De postre, yogur natural con canela y semillas de calabaza

Miércoles

Desayuno, comida de media mañana o merienda:

• Café con bebida vegetal sin azúcar
• Bocadillo de pan integral con tomate, aguacate y queso fresco

Comida:

• Crema de tomate, zanahoria y jengibre
• Arroz integral con vegetales al curry y pollo
• De postre, plátano

Jueves

Desayuno, comida de media mañana o merienda:

• Infusión de menta poleo sin azúcar
• Bocadillo de pan integral con escarola, tomate y atún al natural

Comida:

• Salteado de verduras con quinoa y huevo escalfado
• De postre, yogur vegetal sin azúcar con anacardos

Viernes

Desayuno, comida de media mañana o merienda:

• Café solo sin azúcar
• Queso fresco batido 0% con frambuesas y granola

Comida:

• Ensalada de cítricos
• Raviolis con tomate, berenjena y piñones
• De postre, melón cortado a dados

Y tú, ¿sueles planificar la comida y llevarla al trabajo? Si todavía no lo haces y quieres comer sano también fuera de casa, ahora ya sabes cómo planificar tu menú semanal y llevarlo de forma cómoda y segura en una bolsa de comida para el trabajo bien organizada.