Estilos de vida saludables: 4 hábitos para cuidarte y sentirte mejor

Otra idea deliciosa para comer más verduras es preparar albóndigas vegetarianas en el Veggie Balls de una forma sencilla, rápida y limpia. ¿Te animas a sorprender a todos con una receta vegana? ¡Les encantará!

Consume proteína de calidad. Lo ideal es decantarse por aquellas con menos grasa, como las carnes blancas, el pescado y el huevo. 

En cuanto a los cereales, escoge los integrales, y trata de incorporar más legumbres en tu menú semanal. Los frutos secos y las semillas nos aportan muchos nutrientes beneficiosos para la salud. ¡Aprovéchalos!

¿Te estás preguntando cómo puedes introducirlos en tu dieta? ¡Hazte con el Veggie Drinks Maker! Con él, podrás preparar sabrosas bebidas vegetales caseras. ¿Lo mejor? Obtendrás un resultado excelente de forma fácil y sin ensuciar. Puedes empezar con una deliciosa bebida de almendras o una bebida de cacahuete.

Si quieres introducir más legumbres a tu dieta, pero quieres hacerlo de una forma distinta: prueba a preparar  hamburguesas veganas de lentejas, calabaza o quinoa, con el Veggie Burger.

 
No dudes en innovar y probar nuevas recetas para cuidar de tu salud.

Evita o reduce el consumo de productos procesados, como la bollería industrial, refrescos, alcohol y tabaco, ya que son perjudiciales para la salud. 

Además, es recomendable utilizar técnicas culinarias saludables en las que se emplee menos aceite, como la cocción al vapor o al microondas, con el Estuche de Vapor o el Microwave Grill de Lékué.

Para conseguir un estilo de vida saludable no solo debes comer bien, sino también realizar ejercicio físico. Por ello, te damos algunos consejos que te ayudarán a moverte más. 

El deporte tiene grandes ventajas para nuestra salud, pues ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aumenta la flexibilidad y evita las retenciones de líquidos, además de proteger a los músculos y los huesos frente a posibles lesiones. Por ello, es muy importante practicar deporte 2-3 veces por semana. 

Para conseguir los resultados deseados, es recomendable que escojas un deporte que te guste y que te motive. 

Recuerda que es muy importante hidratarte con agua mientras realizas ejercicio y durante todo el día. Lleva siempre una botella contigo para beber de forma regular.

Con la Botella Isotérmica To Go, además, podrás mantener tus bebidas frías hasta 24 horas.

La ansiedad y el estrés perjudican a nuestra salud, por lo que es importante practicar alguna actividad que te permita desconectar. Puedes decantarte por los deportes de más esfuerzo o por actividades de relajación. Los primeros, como el running, el crossfit, el body-pump, etc. aumentan la sensación de placer y reducen el estrés. Además, los deportes de este tipo, como la natación, mejoran la circulación sanguínea y la capacidad cardiovascular.

Por otro lado, los deportes de relajación son también una muy buena opción porque aunque el cuerpo pueda controlar la ansiedad, no hay que olvidar la mente. El yoga, por ejemplo, permite lograr un buen equilibrio mental y físico y, el pilates, fomenta la relajación y disminuye la ansiedad. 

Además, para acabar de relajarte, puedes encontrar un momento al día para dedicarte a ti o a alguna afición como leer, escribir, pintar, tocar un instrumento... 

O puedes intentar buscar un momento de descanso en pequeños hábitos del día a día, como prepararte una buena taza de tu infusión favorita. Puedes ayudarte del Infusor de tés Calm At Home y vivir una experiencia de relajación única. 

El infusor está formado por dos jarras y un filtro que funcionan como si de un reloj de arena se tratase. ¡Descubre tu momento de calma diario! ¡Date unos minutos para disfrutar del proceso de infusionado, efecto lluvia y gozar con todos tus sentidos del ritual del té y todos sus beneficios!