Publicaciones de Alimentación deportiva

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08.01.2018
Prepara tu alimentación de maratón antes de competir
El maratón es la prueba estrella del atletismo, nada menos que 42 kilómetros, por lo que se precisa un entrenamiento y una alimentación adecuados a las exigencias de la prueba. Dentro de la preparación de un maratón, la dieta es una parte muy importante: hay que comer alimentos que aporten la energía necesaria, y además que sean de calidad. Y es que los alimentos son el combustible para rendir en los entrenamientos y, sobre todo, el dia de la competición. Así que si vas a preparar un maratón y no tienes muy claro cómo debe ser tu dieta, seguro que los consejos y trucos de alimentación de maratón que te damos en este post te serán de gran ayuda.
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23.11.2017
¿Es posible acelerar el metabolismo?
Es bastante común justificar la dificultad de perder peso con la famosa frase de "no pierdo peso porque tengo el metabolismo lento". Pero ¿sabes realmente qué es el metabolismo y qué significa que sea lento? En este artículo, te damos 9 "trucos" para acelerarlo.
¿Es aconsejable practicar ejercicios de cardio en ayunas?
17.11.2017
¿Es aconsejable practicar ejercicios de cardio en ayunas?
Practicar ejercicios de cardio en ayunas es un tema recurrente cuando se habla de perder peso. La cuestión es que con el estómago vacío los niveles de insulina y glucosa en sangre están muy bajos, y cuando la insulina está elevada no se quema grasa. Por lo tanto, por la mañana, al estar la insulina baja, sí se quema grasa, pues el cuerpo tiene que recurrir a ella para usarla como energía a la hora de hacer ejercicio en ayunas.
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14.08.2017
Barritas energéticas: cómo prepararlas en casa
Las barritas energéticas son un complemento ideal para los deportistas, pues se pueden comer tanto antes del entrenamiento como durante la realización del ejercicio o la competición. Son, sin duda, una inyección de energía que permite continuar con la actividad física. Y son tan pequeñas y compactas que... ¡son muy fáciles de transportar!
¿Qué es el entrenamiento metabólico?
26.06.2017
¿Qué es el entrenamiento metabólico?
¿Has oído hablar alguna vez del entrenamiento metabólico? Es un tipo de entrenamiento que hace que la tasa metabólica aumente momentáneamente, lo cual supone un mayor consumo de calorías durante el entrenamiento y también posteriormente, durante lo recuperación.
comer-despues-del-gimnasio-del-ejercicio
07.06.2017
Qué comer después del gimnasio y del ejercicio
Para llevar unos hábitos saludables la combinación ideal es hacer deporte y seguir una dieta sana y equilibrada. Pero, ¿te has parado a pensar en cómo influye un factor sobre otro? ¿De qué sirve hacer una buena sesión de ejercicio si luego te das un atracón de comida? Cuando vamos al gimnasio o hacemos una actividad física concreta tratamos de conseguir unos objetivos, por lo que hay que prestar atención tanto a qué comer después del gimnasio y del ejercicio como a qué comer diariamente.
Alimentos quemadores de grasa: ¿existen?
24.04.2017
Alimentos quemadores de grasa: ¿existen?
Seguro que alguna que otra vez has oído hablar de los alimentos quemadores de grasa. Infusiones, frutas como la piña o el pomelo, y sustancias como la cafeína y el picante son algunos de los productos que forman parte de esta lista. A menudo, se recomienda consumirlos en dietas de adelgazamiento junto con suplementos quemagrasas, que también prometen acelerar el proceso el proceso de adelgazamiento. Sin embargo, hay que desconfiar de este tipo de dietas.
cuantas-calorias-se-queman-al-dia
20.11.2022
¿Cuántas calorías se queman al día?
¿Quieres saber cuántas calorías se queman al día? ¡Te mostramos los factores de los que depende el gasto calórico de cada persona!