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Publicaciones de Consejos nutricionales

ideas-reducir-la-sal
02.01.2018
Ideas para reducir la sal
¿Tomas demasiada sal? Si vas a decir que no, has de saber que no solo hay que tener en cuenta la sal de mesa, muchos productos ya preparados la llevan añadida. ¿Sabes qué hay que hacer para reducir su consumo? En este post te daremos a conocer la cantidad de sal diaria recomendada y algunas ideas para reducir su consumo casi sin notarlo. Ganarás en salud y disfrutarás del sabor de tus platos.
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01.12.2017
Cómo preparar batidos de frutas para deportistas y cuándo tomarlos
Si eres deportista sabrás que seguir una dieta adecuada es muy importante, porque la alimentación afecta directamente a tu rendimiento. Si tu dieta es completa y equilibrada, no siempre hace falta que recurras a los suplementos. Las frutas son un buen ejemplo, son alimentos que puedes tomar antes, durante y después de practicar deporte, ya que aportan agua para rehidratar en todo momento, azúcares que sirven para cargar los músculos de glucógeno o restaurarlo después la actividad y, por último, vitaminas y minerales antioxidantes interesantes para la recuperación. Así que si te apetece un batido de fruta para deportistas, en este post te enseñamos a preparar tus propios batidos.
dieta-baja-en-carbohidratos
10.03.2023
Dieta baja en carbohidratos: ¿es la mejor opción para perder peso?
En este artículo te contamos qué es una dieta baja en carbohidratos, cómo se lleva a cabo y si son la mejor alternativa para adelgazar.
postres-verano-faciles-refrescantes
30.10.2017
Espirulina: ¿un buen suplemento dietético?
Posiblemente habrás oído hablar alguna vez de la espirulina, una cianobacteria que, como su nombre indica, tiene forma de espiral y es de color azul-verdoso, debido a su contenido en clorofila y ficocianina, pigmento azuloso. Actualmente, es uno de los alimentos de moda. No obstante, se trata de una microalga consumida desde hace miles de años. Puedes encontrarla en diversos formatos: deshidratada, en tabletas, en cápsulas o en polvo.
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28.05.2023
Cómo preparar mayonesa vegana en casa
La mayonesa es una de las salsas más utilizadas. Sirve tanto para acompañar ensaladas, sandwiches, verduras... como para darle consistencia y sabor a preparaciones saladas. Su elaboración Te contamos cómo preparar mayonesa vegana que te servirá para sustituir la mayonesa tradicional si eres vegano o tienes intolerancia al huevo.
dieta-crudivegana-una-opcion-saludable
29.08.2017
Dieta crudivegana, ¿una opción saludable?
Hoy en día, hay cada vez más variedad de pautas dietéticas a la hora de alimentarse y, entre ellas, el vegetarianismo está en auge. Este régimen alimentario y filosofía de vida se caracteriza básicamente por la ausencia de carne, pescado y marisco. Su forma más estricta es el veganismo, que excluye cualquier producto de origen animal o que haya sido testado con ellos y que, más allá de ser una opción dietética, suele tener una razón ética. Además, hay personas que aún dan un paso más y siguen la llamada dieta crudivegana. ¿Sabes en qué consiste esta dieta y qué efectos tiene para la salud?
tortilla-espinaca-otras-tortillas-vegetales-sanas-deliciosas
10.08.2017
Tortilla de espinaca y otras tortillas vegetales sanas y deliciosas
La tortilla es un plato de preparación fácil y rápida que, sin duda, te saca de apuros en determinados momentos. Las tortillas de verduras, en concreto, son una buena opción para hacer esta preparación más atractiva, diferente y saludable. A continuación, te proponemos varias alternativas para preparar una de las tortillas más tradicionales de la gastronomía mediterránea: la tortilla de espinaca. Prueba estas recetas; ¡todas diferentes y buenísimas!
propiedades-la-nectarina-mucho-mas
27.07.2017
Propiedades de la nectarina y ¡mucho más!
La nectarina es una de las frutas estrella de la primavera y el verano, y no es de extrañar, porque es dulce y poco calórica. De hecho, su nombre proviene de la palabra néctar debido a su sabor intenso. Es una variedad espontánea del melocotón, que se diferencia de este principalmente por su piel lisa. ¡Pero eso no es todo! Por sus propiedades, la nectarina ha sido usada en la medicina tradicional China desde hace siglos para la elaboración de muchos remedios naturales.
batidos-recuperadores-cuando-tomarlos-otras-respuestas
11.07.2017
Batidos recuperadores: qué son, cuándo tomarlos y otras respuestas
Los batidos recuperadores están en boca de muchos de los que practican deporte, pero ¿sabemos realmente qué son, qué composición deben tener o cuándo se han de tomar? En este artículo queremos resolver todas las dudas que surgen en torno a los batidos recuperadores y su relación con la práctica de deporte.