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Publicaciones de Estiramientos

quitar-las-agujetas
16.10.2017
Cómo quitar las agujetas
¿Quién no ha tenido agujetas alguna vez?, ¿quién no ha pensado "yo tenía ese músculo"? Y es que, aunque hagamos ejercicio habitualmente, si hemos estado algún tiempo parados sin realizar ejercicio físico alguno... se nota al volver con un ligero dolor en los músculos que hemos ejercitado durante la actividad.
ejercicios-mejorar-la-flexibilidad
09.10.2017
Ejercicios para mejorar la flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación al moverse para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Se trata de una capacidad física que, con la edad, lejos de aumentar, disminuye, y desde una temprana edad. Sin embargo, existen una serie de ejercicios con los que puedes mejorar la flexibilidad.
Pilates en casa: 5 ejercicios sencillos
18.08.2017
Pilates en casa: 5 ejercicios sencillos
El pilates es un método de entrenamiento físico que tiene como objetivo principal conseguir un equilibrio muscular para proporcionar estabilidad y consistencia a la columna vertebral, sin olvidar el importante papel que tiene también para mente y que afecta directamente en el bienestar físico. Así pues, también trata de alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Se empezó a usar, principalmente, para prevenir dolores de espalda o lumbalgias. Sin embargo, ha ganado una gran popularidad porque su práctica aporta muchos más beneficios. En este post te proponemos 5 sencillos ejercicios para que realices pilates en casa.
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20.02.2017
Música para estirar: cómo crear la mejor lista según expertos
Realizar estiramientos es muy importante a la hora de practicar cualquier deporte, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos. Si no estiras bien, te expones a...