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Publicaciones de Meditación

como-meditar-en-un-minuto
28.11.2017
Cómo meditar en un minuto
Con el ritmo de vida que llevamos, todo lo que hacemos durante el día y alguna que otra preocupación que se puede colar en nuestro día a día, a veces necesitamos un momento de relax para cargar las pilas y volver a nuestra rutina. No es la primera vez que te hablamos de la meditación, pero en este post te vamos a presentar una técnica sencilla para que puedas meditar en un minuto. De hecho, según estudios de universidades tan prestigiosas como la de Stanford, la meditación no solo te ayuda a relajarte, sino que podría mejorar tu memoria, tu empatía y reducir tu ansiedad. ¿Por qué no probarla?
necesito-desconectar-ideas-alcance-hacerlo
26.07.2017
¡Necesito desconectar!: ideas a tu alcance para hacerlo
El día a día, las preocupaciones y las responsabilidades pueden generar estrés, lo cual te puede perjudicar en el descanso y te puede llevar a sentir que no tienes tiempo para ti. Es en este tipo de situaciones es cuando piensas: "necesito desconectar", y te visualizas en un lugar alejado de la rutina y de las obligaciones. Sin embargo, tomarte unas vacaciones en el trabajo no te garantiza librarte de las preocupaciones. ¿Quieres algunos consejos para darte un respiro?
meditacion-guiada-sentirte-bien
10.05.2017
Meditación guiada para sentirte bien
Algunos consideran la meditación un arte en sí misma. Dos de sus finalidades principales son reducir los niveles de estrés y tratar de controlar las emociones para conseguir un estado de relajación profundo que nos ayude a olvidarnos de los problemas del día a día. Sin embargo, sabemos que no siempre es fácil encontrar un momento cada día para centrarnos en nosotros mismos. Por eso, en este post te explicamos algunos tipos de meditación guiada que puedes incorporar a tu rutina diaria y que te harán sentir bien.
mindfulness-ejercicios-conscientes-la-alimentacion
13.04.2017
Mindfulness: ejercicios para ser conscientes de la alimentación
El objetivo del mindfulness es ayudarnos a dejar de lado las distracciones presentes en nuestra rutina para que podamos ser más conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea. Una forma de conseguir este equilibrio es mediante el cuidado de la alimentación. En este artículo, "Mindfulness: ejercicios para ser consciente del aquí y del ahora", te proponemos un ejercicio para que comas con los cinco sentidos.