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Infusión de eucalipto y otras infusiones para la hora del té

La infusiones se pueden tomar en cualquier momento del día, y es que son una buena alternativa a otras bebidas que contienen una gran cantidad de azúcar o edulcorantes, como los zumos, los refrescos y las bebidas alcohólicas. También son una buena opción para aquellas personas a las que les cuesta beber agua.

 ¡Tienen tantas ventajas! A muchas infusiones se les atribuyen propiedades y beneficios para la salud, y en esta ocasión vamos a ver las de la infusión de eucalipto entre otras.

 

Cómo preparar una buena taza de infusión

Preparar una buena infusión no es algo complicado, pero es importante seguir estos pasos:

  1. Pon agua a hervir.
  2. Cuando llegue a la ebullición, añade una cucharadita de la planta escogida y déjala durante 3 minutos más.
  3. Retira el cazo del fuego y deja que repose durante 8 minutos.
  4. Cuela la infusión en una taza.

 

Infusión de eucalipto

El eucalipto es una planta muy aromática de hojas alargadas y ovaladas, y la infusión de eucalipto se recomienda para combatir los problemas respiratorios. Además, tiene una acción descongestiva y, por ello, se utiliza cuando aparecen catarros o inflamación en la garganta.

 

Infusión de té

Existen muchísimas variedades de té. La infusión de té es una bebida con una gran cantidad de antioxidantes, pero lo cierto es que contiene teína, una sustancia parecida a la cafeína, la cual contienen el café o el chocolate.

 

Infusión de manzanilla

La infusión de manzanilla es una de las infusiones más populares. Y es que ayuda a la digestión, por lo que suele ofrecerse y pedirse tras las comidas. Además, no contiene sustancias excitantes, como ocurre con el té.

 

Infusión de menta poleo

Al igual que la infusión de manzanilla, la de menta poleo también se suele ofrecer al final de las comidas para favorecer la digestión. Su sabor es el mismo tanto si se sirve fría como caliente, lo cual no ocurre con todas las infusiones.

 

Endulzar de manera saludable

Lo ideal es no añadir ni azúcar ni edulcorantes. ¿Qué tal si optas por un poco de canela? La canela es una especia antioxidante que mejora el control de la glucemia y tiene otras muchas propiedades beneficiosas para la salud. Prueba la canela de Ceilán, ideal no solo en infusiones, sino también en recetas con frutas, para el yogur natural e incluso en el café. Prueba también con cacao, cardamomo, anís o otras alternativas deliciosas.

Es importante tener en cuenta que los edulcorantes sustitutos del azúcar no son más que otra forma de azúcar, ¡azúcar al fin y al cabo! Si quieres dejar de tomar azúcar u otro tipo de endulzante, puedes ir reduciendo la cantidad poco a poco hasta que te acostumbres y ya no los necesites. Las infusiones de eucalipto, de manzanilla, de menta poleo, de té... Todas se pueden tomar tanto frías como calientes. Son ideales como alternativa a las bebidas azucaradas o alcohólicas, las cuales no son nada beneficiosas para nuestra salud. Existen muchísimas infusiones, ¿cuáles son tus preferidas?, ¿depende del momento del día?

 

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