Lomos de atún estrechos y largos
250g
Hinojo
2 bulbos
Puerro
½ ud
Acelga
2 hojas
Aceite de oliva
4 cdas.
Sal
Al gusto
Así puedes prepararlo
Corta el hinojo, el puerro y la acelga en juliana, salpimenta y dispón en el fondo del Estuche de Vapor. Reparte el aceite e introduce las verduras en el Estuche de Vapor.
Calienta al microondas durante 3-4 minutos a máxima potencia (también puedes cocinarlas al horno durante 2-3 minutos).
Saca el Estuche de Vapor y pon encima de la verdura los lomos de atún. Salpimenta el atún e introduce en el microondas durante 2-3 minutos.
Nota: Si lo preparas al horno, deja cocer durante 5-6 minutos, a 190 °C.
Haz tu plato favorito con esta receta de atún
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