Burger de quinoa et pois chiche
2 personnes
00h 15
Vos grillades, préparées au micro-ondes !
Ingrédients
- 100g quinoa cuit
- 100g pois chiche cuits
- 1 blanc d'œuf
- 50g oignon
- 1 cumin
- Sel / Poivre
- 10g farine de blé
- Huile d'olive
Méthode
- Préchauffez le Microwave Grill pendant 3 minutes au micro-ondes à la puissance maximale (900 W).
- Hacher finement l'oignon et écraser les pois chiches.
- Mélangez tous les ingrédients puis laissez reposer.
- Divisez le mélange de pois chiches et quinoa puis formez deux steaks hachés (hamburgers). À l'aide d'un pinceau, badigeonnez d'un filet d'huile d'olive chaque côté des hamburgers puis saupoudrez de sel et de poivre.
- Placez les hamburgers sur le Microwave Grill, enfournez pendant 7 minutes. Retirez-le, servez et régalez-vous !