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Burger de quinoa et pois chiche

Tu comida a la parrilla, ¡hecha en el microondas!
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2p
15 Min.

100g quinoa cuit
100g pois chiche cuits
1 blanc d'œuf
50g oignon
1 cumin
Sel / Poivre
10g farine de blé
Huile d'olive

Pour que vous le prépariez

    • Préchauffez le Microwave Grill pendant 3 minutes au micro-ondes à la puissance maximale (900 W).

    1. Hacher finement l'oignon et écraser les pois chiches.

    2. Mélangez tous les ingrédients puis laissez reposer.

    3. Divisez le mélange de pois chiches et quinoa puis formez deux steaks hachés (hamburgers). À l'aide d'un pinceau, badigeonnez d'un filet d'huile d'olive chaque côté des hamburgers puis saupoudrez de sel et de poivre.

    4. Placez les hamburgers sur le Microwave Grill, enfournez pendant 7 minutes. Retirez-le, servez et régalez-vous !
    • Épuisé
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