Publicaciones de Mindfulness

10.04.2018

¿Qué es un brunch?: ideas saludables y deliciosas

¿Qué es un brunch? Se trata de un concepto de origen inglés que surge de la combinación de las palabras breakfast y lunch ('desayuno' y 'comida' en inglés). Algunas personas lo definen como un desayuno tardío o una comida temprana, y se suele componer tanto de comida dulce como salada.

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28.11.2017

Cómo meditar en un minuto

Con el ritmo de vida que llevamos, todo lo que hacemos durante el día y alguna que otra preocupación que se puede colar en nuestro día a día, a veces necesitamos un momento de relax para cargar las pilas y volver a nuestra rutina. No es la primera vez que te hablamos de la meditación, pero en este post te vamos a presentar una técnica sencilla para que puedas meditar en un minuto. De hecho, según estudios de universidades tan prestigiosas como la de Stanford, la meditación no solo te ayuda a relajarte, sino que podría mejorar tu memoria, tu empatía y reducir tu ansiedad. ¿Por qué no probarla?

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13.04.2017

Mindfulness: ejercicios para ser conscientes de la alimentación

El objetivo del mindfulness es ayudarnos a dejar de lado las distracciones presentes en nuestra rutina para que podamos ser más conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea. Una forma de conseguir este equilibrio es mediante el cuidado de la alimentación. En este artículo, "Mindfulness: ejercicios para ser consciente del aquí y del ahora", te proponemos un ejercicio para que comas con los cinco sentidos.

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