Tabulé con cuscús de coliflor con queso fresco y pan hindú
Para el cuscús (4 raciones):
Para el pan hindú (8 ud. / 4 raciones):
Así puedes prepararlo
- Para el cuscús de coliflor, retira el tronco central y los tallos de la coliflor, dejando sólo las flores. Lávala y escúrrela bien.
- Luego tritura la coliflor con la ayuda del Veggie Ricer hasta lograr unos granos parecidos a la sémola.
- Cocínala en el Estuche de Vapor de Lékué unos 2-3 minutos, con un par de cucharadas de agua. Déjala enfriar y reserva.
- Limpiar y preparar las verduras, y pícalas muy pequeñas, también las hierbas.
- Cuando el cuscús esté bien frío añádelas y remuévelo bien. Añade también las aceitunas y alíñalo.
- Para el pan hindú, pon en un cuenco la harina y añade poco a poco el agua templada, removiendo, hasta conseguir una masa homogénea, suave y que no se pega a las manos.
- En la Panera o una superficie de trabajo con un poco de harina, sigue amasando otros 10 minutos.
- Tápala con un trapo húmedo y déjala reposar 30 minutos.
- Pasado este tiempo, divide la masa en 8-10 porciones iguales, del tamaño de un huevo, dales forma redonda, y con la ayuda de un rodillo las aplastas hasta que queden de un grosor aproximado de medio centímetro.
- Las cocinaremos en el Microwave Grill a potencia máxima unos 3 minutos, por un lado, y 2 minutos por el otro. Acuérdate que debes pre-calentar el Microwave grill 3 minutos.
- Para una comida equilibrada, llena uno de los recipientes del LunchBox To Go con el tabulé de cuscús de coliflor.
- En el otro recipiente pon medio queso fresco con una o dos tortas de pan.
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