Trieu un altre país o regió per veure contingut específic de la vostra ubicació i regió.

Sopa amb verdures i espècies

Una sopa lleugera i gustosa! Amb la proteïna completa dels cigrons, rica en fibra i en nutrients.
Compartir Imprimir
4p
10 Min.

Què necessites

Per a la sopa (unes 4 racions):

Brou de verdures
800ml
Porro
1 u.
Carbassó petit
1 u.
Carbassa
1/4 u.
Patates petites
2 u.
Pastanagues
3 u.
Cebes
1 u.
Espinacs
1 grapat
Fulles de julivert
Al gust
Oli d'oliva
2-3 cdes.
Comí
1/2 cdta.
Gingrebre
1/2 cdta.
Curri
1/2 cdta.
Salt i pebre
Al gust

 


Topping (4 racions):

Cigrons cuits
200g
Bolets shitake
200g
All
1 dent
Curri
1/2 cdta.
Pebre fumat
1/2 cdta.
Salsa tamari
1 cdta.

Perquè ho prepareu

  1. Renta i prepara les verdures.
  2. Posa-les a l'Estoig de Vapor fondo amb una miqueta d'oli d'oliva i la meitat del brou, amaneix-les i cuina-les a potència màxima 5 minuts o fins que estiguin toves.
  3. Afegeix la resta del brou al gust, i sopa feta!
  4. Per al cruixent de cigrons, eeca molt bé els cigrons, renta els bolets i talla'ls a làmines fines amb l'ajuda d'una mandolina.
  5. Col·loca el Tapet de cocció en una safata de forn i distribueix per damunt els cigrons i els bolets.
  6. Amaneix bé amb les espècies i forneja-ho uns 20 minuts; sacseja la safata cada 5 minuts perquè tots els ingredients es vagin torrant uniformement.
  7. Per a un àpat complet, omple la gerra del Jar To Go 600ml amb la sopa, uns 250 g. Al recipient col·lapsable, posa el cruixent de cigrons i shiitakes; per a un plat únic, pots posar
    uns 150 g de barreja, així el topping es mantindrà cruixent fins al moment de
    consum.

 

Ja tens la teva sopa de verdures llesta per menjar! Descobreix moltes més receptes!

També us pot interessar

Producte esgotat
Introduïu la vostra adreça de correu electrònic i us avisarem si tornem a tenir disponibilitat.
Comparteix producte