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Publicaciones de Deporte

deporte-y-menstruacion-influye-ciclo-menstrual-deporte
13.09.2018
Deporte y menstruación: cómo influye el ciclo menstrual en el deporte
Deporte y menstruación es un tema del que poco a poco se habla y se estudia. La menstruación provoca muchos cambios en el organismo de la mujer, causados principalmente por los cambios en las hormonas, las encargadas de regular múltiples funciones del cuerpo.
rutina-natacion
27.07.2018
Rutina de natación: 3 días a la semana para ponerte en forma
Para estar en forma, solo debes complementar una buena alimentación con una simple rutina de natación 3 días a la semana, durante 40 minutos.
Alimentación deportiva: 10 claves imprescindibles
13.06.2018
Alimentación deportiva: 10 claves imprescindibles
Una alimentación saludable es fundamental en todas las etapas de la vida. No obstante, para las personas deportistas lo es especialmente, ya que juega un papel muy importante en su rendimiento deportivo. Así pues, si eres deportista, una alimentación deportiva adecuada puede ayudarte a conseguir tus objetivos. La dieta forma parte de lo que se conoce por entrenamiento invisible, pero no por ello es menos importante. En este artículo, te presentamos 10 claves imprescindibles para tu alimentación deportiva.
reto-sentadillas
01.12.2022
Reto de sentadillas: moldea y pon en forma tus piernas y glúteos
¿Quieres sumarte a un reto de sentadillas? ¡Este ejercicio te ayudará a ponerte en forma y a fortalecer tu tren inferior!
Fitboxing: qué es y cómo se practica
13.04.2018
Fitboxing: qué es y cómo se practica
El fitboxing es una nueva disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo. Proviene de Estados Unidos y se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientada a estar en forma y no a competir o ganar en musculatura. No obstante, no existe contacto, ya que todos los golpes se dan contra el saco, y en sesiones de 60 minutos a alta intensidad, se pueden llegar a quemar hasta 1000 kilocalorías, además de que aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.
quitar-las-agujetas
16.10.2017
Cómo quitar las agujetas
¿Quién no ha tenido agujetas alguna vez?, ¿quién no ha pensado "yo tenía ese músculo"? Y es que, aunque hagamos ejercicio habitualmente, si hemos estado algún tiempo parados sin realizar ejercicio físico alguno... se nota al volver con un ligero dolor en los músculos que hemos ejercitado durante la actividad.
comer-despues-del-gimnasio-del-ejercicio
07.06.2017
Qué comer después del gimnasio y del ejercicio
Para llevar unos hábitos saludables la combinación ideal es hacer deporte y seguir una dieta sana y equilibrada. Pero, ¿te has parado a pensar en cómo influye un factor sobre otro? ¿De qué sirve hacer una buena sesión de ejercicio si luego te das un atracón de comida? Cuando vamos al gimnasio o hacemos una actividad física concreta tratamos de conseguir unos objetivos, por lo que hay que prestar atención tanto a qué comer después del gimnasio y del ejercicio como a qué comer diariamente.
hacer-abdominales-todos-los-dias
16.03.2023
Técnicas para hacer abdominales todos los días
En este artículo te contamos diferentes técnicas para hacer abdominales todos los días y asegurarte un entrenamiento variado pero a la vez completo.
crear-la-mejor-lista-musica-estirar-segun-expertos
20.02.2017
Música para estirar: cómo crear la mejor lista según expertos
Realizar estiramientos es muy importante a la hora de practicar cualquier deporte, sobre todo si se trata de ejercicios aeróbicos. Si no estiras bien, te expones a...
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