Publicaciones de sandralemaalvarellos

28.11.2017

Cómo meditar en un minuto

Con el ritmo de vida que llevamos, todo lo que hacemos durante el día y alguna que otra preocupación que se puede colar en nuestro día a día, a veces necesitamos un momento de relax para cargar las pilas y volver a nuestra rutina. No es la primera vez que te hablamos de la meditación, pero en este post te vamos a presentar una técnica sencilla para que puedas meditar en un minuto. De hecho, según estudios de universidades tan prestigiosas como la de Stanford, la meditación no solo te ayuda a relajarte, sino que podría mejorar tu memoria, tu empatía y reducir tu ansiedad. ¿Por qué no probarla?

14.07.2017

Planes de pareja: ¡menús para dos!

¿Cuál es la "receta" para tener una buena relación? Hacer planes diferentes es un buen ingrediente para reforzar los lazos afectivos y, si estos son variados, os harán descubrir y compartir nuevas experiencias como pareja. ¿Os gusta la gastronomía? Podéis aprovechar para disfrutar juntos de la cocina preparando nuevos platos. ¿Te apetece incluir en tus planes de pareja una cena para dos?

23.05.2017

¡Cosmética natural con ingredientes de tu cocina!

Cuidar nuestra piel y nuestro pelo debería ser un hábito indispensable en nuestra rutina diaria. Piensa que nuestra piel es el único órgano que está en permanente contacto con el exterior, y que si cambia de aspecto o notas molestias puede ser un signo de cambios internos o de alguna enfermedad.

10.05.2017

Meditación guiada para sentirte bien

Algunos consideran la meditación un arte en sí misma. Dos de sus finalidades principales son reducir los niveles de estrés y tratar de controlar las emociones para conseguir un estado de relajación profundo que nos ayude a olvidarnos de los problemas del día a día. Sin embargo, sabemos que no siempre es fácil encontrar un momento cada día para centrarnos en nosotros mismos. Por eso, en este post te explicamos algunos tipos de meditación guiada que puedes incorporar a tu rutina diaria y que te harán sentir bien.