Publicaciones de Bienestar

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14.05.2018

Vivir sin plástico: ¿cómo reducir el plástico en la compra de alimentos?

El plástico tiene una vida útil muy corta pero deja una huella muy duradera. Y es que este material, una vez desechado, se hace cada vez más pequeño, pero nunca llega a desaparecer: se convierte en microplásticos que se acumulan en el mar y que provocan la destrucción del entorno y un gran daño para los animales. Reciclar el plástico es el primer paso para evitar esta situación, por supuesto, pero quizá deberíamos plantearnos reducir su consumo masivo, y hacer un uso más responsable y sostenible. Aunque... ¿es realmente posible vivir sin plástico?

20.04.2018

Exfoliantes corporales caseros con ingredientes naturales

Una buena alimentación te cuida desde el interior, pero ¿sabías que con esos mismos alimentos puedes cuidar también tu exterior? La cosmética natural se basa en el uso de ingredientes naturales para ayudarte a cuidar tu cuerpo: rostro, pelo, manos, etc. En este post, nos centraremos en los exfoliantes corporales naturales, lo cuales, sin trazas de ningún producto químico, te permiten mantener la salud de tu piel.

13.04.2018

Fitboxing: qué es y cómo se practica

El fitboxing es una nueva disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo. Proviene de Estados Unidos y se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientada a estar en forma y no a competir o ganar en musculatura. No obstante, no existe contacto, ya que todos los golpes se dan contra el saco, y en sesiones de 60 minutos a alta intensidad, se pueden llegar a quemar hasta 1000 kilocalorías, además de que aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

12.04.2018

Un secreto de belleza: aceite de coco para el pelo y la piel

El aceite de coco es un producto tradicional en muchos países asiáticos que se ha ido introduciendo poco a poco en nuestra despensa y alimentación. Sin embargo, también puede es un buen truco de belleza. Es muy utilizado en cosmética, cada vez aparecen más productos que lo llevan: champús con aceite de coco para el pelo, suavizantes, cremas... Pero hay quién prefiere utilizarlo directamente, porque si es un aceite de coco sin refinar conserva más propiedades antioxidantes, beneficiosas también en cosmética.

10.04.2018

¿Qué es un brunch?: ideas saludables y deliciosas

¿Qué es un brunch? Se trata de un concepto de origen inglés que surge de la combinación de las palabras breakfast y lunch ('desayuno' y 'comida' en inglés). Algunas personas lo definen como un desayuno tardío o una comida temprana, y se suele componer tanto de comida dulce como salada.

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09.04.2018

Cómo construir un huerto vertical en un espacio pequeño

¿Te gustaría cultivar verduras para el autoconsumo? ¿O, al menos, hierbas aromáticas frescas con las que condimentar platos? Si te gusta trabajar con las manos e idear nuevas estructuras, ¡te divertirás mucho! Con buenas ideas seguro que consigues un bonito y práctico espacio.

27.03.2018

Jardineras con palés: ¡crea tu propio huerto!

Crear tu propio huerto está de moda, sobre todo en espacios pequeños y alejados de la naturaleza, aunque lo cierto es que también va en consonancia con la necesidad de abogar por otro sistema de producción. Las ciudades no permiten tener un espacio propio donde cultivar, pero una rápida solución está en montarte un pequeño huerto en el jardín, la terraza, el balcón o cualquier espacio libre del que dispongas. ¡Y es que es tan divertido! Parece magia que de una semilla salgan alimentos o condimentos para tus platos. ¿Y cuáles van a ser tus aliados para darle estructura a tu huerto?: los palés. Toma nota sobre cómo crear jardineras con palés.

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27.03.2018

Descubre los alimentos que mejoran la flexibilidad mental

Comer sano, hidratarse correctamente, hacer deporte y dormir bien son la clave para tener un buen rendimiento mental. En definitiva: cuidarse físicamente implica una mente clara y despejada. No obstante, también existen alimentos que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad mental, para así estar más despierto y concentrado ante cualquier tarea, especialmente, a la hora de realizar un importante trabajo mental como, por ejemplo, estudiar. A continuación te presentamos algunos de los alimentos que te pueden ayudar a mejorarla.