Publicaciones de Vida Activa

20.11.2022

Cenas fitness: 5 opciones para después de entrenar

¿Quieres comenzar a cuidar tu alimentación y quieres tener más ideas de cenas fitness? ¡Te dejamos estas 5 opciones saludables!

01.12.2022

Reto de sentadillas: moldea y pon en forma tus piernas y glúteos

¿Quieres sumarte a un reto de sentadillas? ¡Este ejercicio te ayudará a ponerte en forma y a fortalecer tu tren inferior!

13.04.2018

Fitboxing: qué es y cómo se practica

El fitboxing es una nueva disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo. Proviene de Estados Unidos y se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientada a estar en forma y no a competir o ganar en musculatura. No obstante, no existe contacto, ya que todos los golpes se dan contra el saco, y en sesiones de 60 minutos a alta intensidad, se pueden llegar a quemar hasta 1000 kilocalorías, además de que aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

26.03.2018

Rutina de gimnasio: 5 días de entrenamiento para estar en forma

Te proponemos una rutina de gimnasio: 5 días de ejercicios con los que conseguir un entrenamiento semanal completo.

13.03.2018

Cómo fortalecer las rodillas: ejercicios para evitar que duelan

¿Te preocupan las rodillas? En este artículo te contamos cómo fortalecer las rodillas mediante ejercicios concretos y alimentos específicos. ¡Toma nota!

12.03.2018

Fatiga muscular: ¿por qué aparece y cómo evitarla?

En este artículo te contamos qué es la fatiga muscular, por qué aparece y qué puedes hacer para evitarla.

01.03.2018

Dieta de musculación: preguntas y respuestas

Existen muchos mitos sobre todo tipo de dietas y alimentos, sobre todo en lo relacionado con el fitness, ganar masa muscular y perder grasa. Por ello, en este post vamos a responder las preguntas más habituales sobre la dieta de musculación.

01.02.2018

¿Qué desayunar antes de una carrera?: los alimentos más adecuados

Ante una carrera, siempre surgen muchas dudas sobre qué desayunar o con cuánto tiempo de antelación hacerlo. Y es que hay que elegir con cautela los alimentos que se toman, pues sin duda pueden ayudarnos a rendir más, aunque también estropearnos la competición si no nos sientan bien. Este post aclarará tus dudas sobre qué desayunar antes de una carrera: descubre cuáles son los alimentos más adecuados y los que no se recomiendan porque pueden causar molestias intestinales.

16.01.2018

'¿Cuántas calorías se queman nadando?' y otras curiosidades de la natación

La natación es uno de los deportes más completos que existe, ya que involucra muchos músculos diferentes, tanto del tren inferior como del superior. Es una actividad física que sirve para ponerse en forma y para recuperarse de alguna lesión de manera activa.