Publicaciones de Lifestyle
10.05.2017
Meditación guiada para sentirte bien
Algunos consideran la meditación un arte en sí misma. Dos de sus finalidades principales son reducir los niveles de estrés y tratar de controlar las emociones para conseguir un estado de relajación profundo que nos ayude a olvidarnos de los problemas del día a día. Sin embargo, sabemos que no siempre es fácil encontrar un momento cada día para centrarnos en nosotros mismos. Por eso, en este post te explicamos algunos tipos de meditación guiada que puedes incorporar a tu rutina diaria y que te harán sentir bien.
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02.05.2017
Recetas saludables y sencillas para una fiesta en casa
¿Has organizado alguna vez una fiesta en casa? ¡Es divertidísimo! ¿Qué tal te fue con el menú? ¿Tuvo éxito? Es cierto que algunas veces la elección de los platos puede ser un dolor de cabeza, sobre todo si tienes muchos invitados: cada uno tiene sus gustos, lleva mucho trabajo de preparación... Sin embargo, puedes optar por platos sencillos, deliciosos y nutritivos que encantarán a todos. ¡Y no olvides disfrutar de la fiesta!
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13.04.2017
Mindfulness: ejercicios para ser conscientes de la alimentación
El objetivo del mindfulness es ayudarnos a dejar de lado las distracciones presentes en nuestra rutina para que podamos ser más conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea. Una forma de conseguir este equilibrio es mediante el cuidado de la alimentación. En este artículo, "Mindfulness: ejercicios para ser consciente del aquí y del ahora", te proponemos un ejercicio para que comas con los cinco sentidos.
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11.04.2017
Aumenta tu tiempo de concentración: alimentos y ejercicios
Existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a mantener un estado de concentración más constante. Evidentemente, no basta con comer algo para conseguirlo, pero combinando la alimentación con algunos ejercicios y actividades, podrás concentrarte mucho mejor en todo lo que hagas. La nutrición es importante y nos ayuda a ser más productivos. Así que, ¡echa un vistazo a estos consejos!
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04.04.2017
Organiza mejor tu tiempo con estos sencillos consejos
El tiempo es uno de nuestros bienes más preciados y a menudo sentimos que no tenemos el suficiente para dedicar a nuestras tareas. Y es que tener tiempo para hacerlo todo parece muy complicado, por no decir imposible, ¿verdad?
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03.04.2017
Propósitos de año nuevo: cuidarse y comer de forma saludable
¿Cuántas veces, al comenzar el año, te has propuesto cuidarte un poco más que el anterior? Posiblemente este sea uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes y, si sabes cómo hacerlo, cumplirlo es mucho más sencillo de lo que te puedes imaginar. Además, teniendo en cuenta que seguir una alimentación sana y practicar ejercicio de forma regular son criterios fundamentales para disfrutar de una buena salud, estos propósitos deben estar siempre en tu lista.
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24.03.2017
Ejercicios de productividad: qué y cómo comer
¿Sabías que existen alimentos y comportamientos alimenticios que pueden ayudarnos a mejorar nuestra productividad? En este artículo te proponemos unos ejercicios de productividad desde un punto de vista ligeramente diferente al que estamos acostumbrados: los hábitos alimenticios que nos ayudan a mejorar nuestra eficiencia en el desempeño de cualquier tarea.
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16.03.2017
Objetivo: cuidar nuestra piel durante el invierno
Qué largo se hace a veces el invierno, ¿verdad? Además, durante los meses fríos, como vamos tan abrigados, nos olvidamos de lo importante que es mantener nuestra piel sana e hidratada. Pero de pronto, un día empieza el buen tiempo y ¡sorpresa! Nos encontramos con los talones agrietados, la piel de las piernas secas como el cuero, la piel de los glúteos flácida y escamada... Así que, ¡manos a la obra!, veamos unas cuantas pautas básicas, sencillas y prácticas que nos ayudarán a llegar a la primavera con la salud de nuestra piel intacta.
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10.02.2017
5 ventajas de cocinar en casa
A nadie le amarga un dulce salir a comer o a cenar fuera, o comprar la comida ya preparada, pero seamos sinceros, como en casa en ningún sitio.
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